TRY家コラム(トライエコラム)

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TRY家コラム(トライエコラム)

ダイワハウスと、オーナーさまと、これから家づくりを始める方をつなぐコミュニケーション情報です。


日々のお楽しみメモ

Cooking  - 旬を食べよう!

ニラまんじゅう

たっぷりのニラを栄養的にも好相性な豚ひき肉と合わせてあんを作り、ぎょうざの皮を使って包み方をひと工夫。表面をカリッと香ばしく、中身はジューシーに焼き上げます。

材料(20個分)

ニラ…1束、豚ひき肉…200g、しいたけ…4枚、しょうがすりおろし…小さじ2、A[しょうゆ・ごま油各小さじ2、酒大さじ1、塩・こしょう各少々]、ぎょうざの皮(大判)…20枚、サラダ油…適量

作り方
  1. ニラとしいたけはみじん切りにしてボウルに入れ、豚ひき肉、しょうが、Aの調味料を加え、ねばりが出るまでよく混ぜる。
  2. ぎょうざの皮の中央に[1]をのせ、ひだを作りながら包む。
  3. フライパンにサラダ油をひき、ひだのある方を下にして並べ焼き色がつくまで焼く。裏返して水大さじ2を入れ、ふたをして3~4分蒸し焼きにする。
  4. お好みで辛子じょうゆをつけて食べる。

●ニラ…βカロテン、ビタミンB群、C、Eなどが豊富。独特の香り成分、硫化アリルはビタミンB1の吸収を高める。

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Good Things!  - 暮らしにイイモノ

花粉もホコリもさっと取れる!コンパクトな携帯洋服クリーナー

せっかくのおしゃれ着もホコリや髪の毛がついていたら台無しです。特に春先は花粉も気になります。スマートに携帯できる洋服クリーナーできれいに。

洋服についたホコリや髪の毛を粘着テープでキャッチ。掃除の定番アイテム“コロコロ”を手掛けるメーカーが開発した洋服クリーナー。おしゃれなパールトーンのカラーで、バッグにすっきり収まるスリムなデザイン。生地を傷めない洋服に適した粘着テープで、切りやすいミシン目入りになっています。

  • コロコロ コロフル モバイル
    ブラック、パープル、ペールピンク、グリーン、ピンクの全5色。サイズ 26mm×H117mm
    ※別売りでスペアテープ(2巻入)。

問い合わせ:株式会社ニトムズお客樣相談室 TEL.03-3544-0615

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Ecology  - プチエコ!

毎日の洗濯を見直そう

ふだん、何気なく行っている洗濯ですが、洗剤や水の量、干し方など、ちょっとした工夫で、水や電力の節約になります。わが家の洗濯を見直してみませんか。

  • 適した水量と洗剤量でまとめて洗う…少量を数回に分けて洗うより、洗濯機の容量に合わせてまとめて洗う方が、電力や水の節約になります。また、洗剤は多く入れても洗浄力は増しません。すすぎに必要以上の水や電力がかかるので適量に。
  • シワを伸ばしておく…洗濯後、すぐに取り出してシワを伸ばしてから干せば、アイロンの手間や電力が省けます。
  • 風呂の残り湯を活用する…風呂の残り湯は温度が高いため節水だけでなく、洗剤が溶けやすく、汚れが落ちやすいメリットが。手洗いや頑固な汚れの予洗いなどにも利用しましょう。

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Health & Relax  - からだにイイコト

気持ちよくストレッチ(5) 体を温めてからストレッチ

筋肉や腱(けん)は温まるとやわらかくなって伸びやすくなります。風呂上がりのストレッチがよいといわれるのはそのためです。ストレッチの前にはセルフマッサージを行い、血の巡りをよくしてから始めましょう。

手のひらマッサージ

手先から体の中心に向かって、順番にマッサージをします。

  1. (1)両手のひらをこすり合わせる。

  2. (2)手のひらで反対側の手の甲をこする。

  3. (3)指の付け根を5秒ほど握って離す。

  4. (4)指を1本ずつ5秒ほど握って離す。

手のひらのストレッチ

  1. (1)両手が温まってきたら指を組み合わせて、手のひらを前方に向けて伸ばして広げます。そのままの状態で右に押し出すと右の手のひらがより強く伸ばせます。
  2. (2)右手の手のひらを自分の方に向け、反対側の手で手の甲が伸びるように手前に引っ張りながら伸ばします。
  3. (1)(2)いずれも同様に左手も行いましょう。

時間がないときはマッサージだけ行っても、手のひらや指先を温めることでリラックスできます。

監修/スポーツクラブNAS スポーツ健康医科学研究室 後藤真二

スポーツクラブNASでは「快適な施設」と「プログラムの充実」はもちろん、従来のスポーツクラブ+α(プラスアルファ)の価値を提供します。

スポーツクラブNAS



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