TRY家コラム(トライエコラム)

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TRY家コラム(トライエコラム)

ダイワハウスと、オーナーさまと、これから家づくりを始める方をつなぐコミュニケーション情報です。


日々のお楽しみメモ

Cooking  - 旬を食べよう!

大学いも

さつまいもを揚げずに、フライパン一つで作ります。
砂糖を飴状に煮詰めた蜜が絡んだ外側はカリッと香ばしく、中はホクホクの食感です。

材料(2~3人分)

さつまいも…1本(300g)、サラダ油…大さじ2、A[砂糖大さじ4、しょうゆ小さじ1/2、酢小さじ1/2]、黒ごま…大さじ1

作り方
  1. さつまいもは乱切りにして水にさらす。
  2. フライパンにサラダ油を入れ、水気を拭いた[1]を重ならないように並べる。Aを加え、ふたをして中火から弱火で5~6分、蒸し焼きにする。途中ふたを開けて裏返す。
  3. ふたを取り、中火にして砂糖を煮詰めながら、さつまいもに蜜を絡める。火を止めて黒ごまをまぶす。

●さつまいも…食物繊維やビタミン類ほか、ナトリウムやカリウムなどミネラルが豊富。

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Good Things!  - 暮らしにイイモノ

コンパクトでパワフルなブレンダー

フレッシュなジュースを手軽に作れるブレンダーがあれば、忙しい朝の栄養補給に役立ちます。カラフルなカラーはキッチンのアクセントにもなります。

コンパクトサイズながら、パワフルなブレンダー。ミキサーとしてはもちろん、付属の専用フィルターをセットすれば、余分な繊維を取り除き、のどごしのいいジュースが作れます。また、別売りでおろしやみじん切りができるチョッパー、コーヒー豆が挽けるミルがセットになったオプショナルカッターがあり、レパートリーが広がります。

  • マルチミニブレンダー/W125×H315×D130mm、容量600ミリリットル、カラーはグリーンほかホワイト、オレンジの3色。
  • オプショナルカッター(右)/W90×H150×D90mm

問い合わせ: イデアインターナショナル TEL.03-5446-9530

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Ecology  - プチエコ!

アイロンで接着できる補修布やワッペンも市販されています

衣服を補修して大切に着る

衣類に穴が開いたり、シミがついたり…。そんな場合もちょっと補修をすれば、まだまだ着ることができます。あえて補修部分をポイントにして、愛着のある一着にリメイクするのも楽しいですね。

  • Tシャツやブラウスのシミ…布を好きな形に切って縫いつけたアップリケやワッペンでカバー。
  • パンツの穴やかぎ裂き…小さな穴は、手縫いで刺繍風にステッチを入れてふさぎます。大きな穴は布を当てて、ミシンを何度も往復させてしっかり丈夫に縫いつけます。
  • 靴下の穴…小さな穴は糸で縫ってふさぎ、大きな穴は裏から布を当てて縫います。アイロン接着のワッペンをつければ、縫い目をカバーできます。

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Health & Relax  - からだにイイコト

腰を伸ばしてリフレッシュ

腰はいろいろな方向に動かせますが、日常生活では前に曲げる(かがめる)ことがほとんどで、反らせたり、ひねることはあまりありません。また同じ姿勢を続けると腰に負担がかかります。長時間、座ったり腰を曲げる作業を続けた後には、一度腰を伸ばしてリフレッシュしましょう。

立位側屈

肩幅程度に両足を開いて立ち、片手を床に近づけるようにして、腰から上半身を傾けます。上半身をひねらないように注意して、気持ちよく行いましょう。

立位腰反らし

両足を肩幅程度に開いて立ち、腰に手を当てます。ゆっくりと腰を反らせて、胸とお腹を伸ばします。膝は伸ばしたまま行いましょう。無理してたくさん反らせるのではなく、胸やお腹が気持ちよく伸びる程度に行います。

監修/スポーツクラブNAS スポーツ健康医科学研究室 後藤真二

スポーツクラブNASでは「快適な施設」と「プログラムの充実」はもちろん、従来のスポーツクラブ+α(プラスアルファ)の価値を提供します。

スポーツクラブNAS



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