TRY家コラム(トライエコラム)

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TRY家コラム(トライエコラム)

暮らしに役立つヒントがたくさんつまった情報誌です。


日々のお楽しみメモ

Cooking  - 簡単おやつ!

いもようかん

さつまいもに砂糖と塩を加えただけの素朴な味わい。熱いうちによく練って、粉寒天で固めてなめらかな食感に仕上げます。

材料(14×11×4.5cmの流し缶使用)

さつまいも…中2本(正味480g)
砂糖…80g、塩…ひとつまみ、粉寒天…4g、ドライフルーツ…適量

作り方
  1. さつまいもは皮をむき、3cm厚さの輪切りにし、水にさらす。水気をふいて、やわらかくなるまで10分ほど蒸す。熱いうちにつぶし、砂糖と塩を加えてなめらかになるまでよく混ぜる。フードプロセッサーにかけてもよい。
  2. 鍋に水1カップと粉寒天を入れて火にかけ、沸騰してから2分ほど煮て溶かす。[1]を加えてよく練り混ぜる。
  3. 流し缶などにラップを敷いて[2]を入れ(写真a)、冷蔵庫で冷やし固める。
  4. 食べやすい大きさに切り、ドライフルーツを添える。

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Good Things  - 暮らしにイイモノ

お茶所、静岡生まれの機能的な茶箱

防湿性、防虫性に優れた茶箱は収納BOXにもぴったり。
シンプルなデザインは、インテリアとしても注目されています。

茶箱の内側 茶葉を運び、保管するために作られた杉の木箱。内側には湿気や臭いを防ぐため亜鉛鉄板を隙間なく張り、外側の節目にも丁寧に和紙を張っています。防湿・防虫・防臭に優れるため、湿気に弱い乾物やお米、大切な衣類など、長く保存したいものの収納にも適しています。

  • 東屋 茶箱
    (左上から)5キロ平 W35×D24.5×H14cm、10キロ平 W42.5×D29.5×H18cm、5キロ W35×D24.5×H26.5cm。素材は杉、亜鉛鉄板、紙

問い合わせ:東青山 TEL.03-3400-5525

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Let's play together  - 一緒に遊ぼう

手と指で影絵にチャレンジ

壁や障子に照明を当てて、いろいろなシルエットをつくってみよう。
みんなで当てっこしても楽しいですね!

はと

親指をかさね、両手を広げ、ハトが翼を広げた姿に。

いぬ

  • 親指を立てて両手を合わせ、人さし指をからませる。

  • 小指を少し離して口をつくる。
どびん

  • 親指を立てて両手を合わせ、人さし指をからませる。

  • 小指を少し離して口をつくる。

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Health & Relax  - からだにイイコト

脚をよく回して、ヒップアップ&運動会対策に

スポーツの秋、運動会で走る機会もあることでしょう。でも日ごろ走っていないと、脚が回らずに転んでしまうことがあります。そこでいざという時のために、脚をよく回るようにするとともに、ヒップアップに役立つエクササイズをご紹介します。
エクササイズの前には、必ず足腰に痛みなどがないか確認し、膝の屈伸などの準備運動をしてください。

(1)まっすぐに立ち、走るときのように両こぶしを軽く握ってひじを曲げます。

(2)片足のかかとをおしりにできるだけ近づけるようにします。この時、膝が前に出ないように注意して下さい。

膝を前に出さない

(3)左右交互に(2)の動作を繰り返します。はじめはゆっくり、慣れてきたら、走る感じて行ってみましょう。

監修/スポーツクラブNAS スポーツ健康医科学研究室 後藤真二

スポーツクラブNASでは「快適な施設」と「プログラムの充実」はもちろん、従来のスポーツクラブ+α(プラスアルファ)の価値を提供します。

スポーツクラブNAS



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