健康診断や人間ドック、特定健康診査など、自分自身の健康状態を確認するための手段はいくつかあります。例えば、企業に所属している方には「定期健康診断」の義務（年１回）があり、企業に属していない方には「特定健康診査」の案内が各自治体から発行されます。さらに深く自分自身の状態をチェックするなら「人間ドック」「がん検診」などがあります。このように“健康診断”は多様にあり、ご自身の状況で選び定期的に受けることができます。ところで、「健診」と「検診」の違いをご存知でしょうか。「健診」は健康状態を確認して問題なく社会生活を送ることができるかを判断します。一方、「検診」は特定の病気に絞り検査することで病の早期発見・治療を行うことを目的としています。前者は問診から身体測定にはじまり、血液や尿の検査などを経て身体の基本的な状態を健康面から診断するもの。後者は乳がん検診や子宮がん検診などの「婦人検診」が該当します。いずれも検査前日は21時前には飲食を済ませ、翌日の検診に備えましょう。

健康診断後に発行される診断シートは、受けた診断ごとに分けてファイルすると年次経過が分かりやすくなります。また、健康診断や人間ドックは、なるべく同じ病院で受けるのがベター。シートのフォーマットが同じだと、前回比較も容易で、問題点を把握しやすくなるなどの利点があります。
健診や検診に加えて、「かかりつけ医」をもつことも重要です。「かかりつけ医」なら、ちょっとした不調も気軽に相談でき、自覚症状があるときには、迷わずに診てもらうことができます。
 
ところで「未病」という言葉をご存知でしょうか。「未病」とは病気と言うほどではないけれど、健康でもない状態のことを現します。「なんとなくだるい日がある」「もやもやして集中できない…」など、健診や検診などで異状はないものの、“なんとなく”自覚症状がある場合は「未病」の状態である可能性があります。未病の改善には“身体本来の力を高める”ことが大切。「だるい」「もやもや」などを感じた時は、短い時間でもストレッチやウオーキングで血流を改善することが望ましいです。特にオフィスでの座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ行動が続く時は、こまめに身体を動かして血行を促してください。身体は生理的活動のバランスを保つことでイキイキとした毎日を送ることができます。「血流の改善＝未病の改善」につながります。
個人の健康観によって一人ひとりが主体的に取り組む健康の維持・増進をはかることは大切なことです。そして個人の力とあわせて社会全体が個人の主体的な健康づくりを支援していくことはより重要と考えます。少しでも自分の身体で気になる部分があれば、「定期健康診断」や「特定健康診査」を積極的に利用してください。「悩みや問題を抱えない」ことも、よりポジティブなワーキングライフにつながります。