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「座り方・立ち方・歩き方」に関するポイントを習得して“できる女性オーラ”を手に入れてみませんか。
社会人になり、組織に入って身に付けるスキルは、論理的に考える力、問題を発見して解決する力、組織をマネジメントする力、いわゆる「仕事力」ではないかと思います。そしてその力をベースに「自分自身に磨きをかける」のが“できる”といわれる女性たちではないでしょうか。社会では多様な場面に遭遇することがあります。学生時代では考えられない事象があるものです。どのような場面であっても、揺るぎない自分を持っている人は強いものです。それは、自分の自身の中に「芯」を持つ事であり、自分を大きく見せる事ではありません。そのためにも等身大の自分を知り、自信を持つことが大事なのです。そして得た“等身大の自信”は“オーラ”となり“できる女性”として、社会で一目置かれる存在になります。
ところで“オーラ”とはどのようなものでしょうか。以下の3つの事を日常的に実践することで、おのずと醸し出される雰囲気ではないかと思います。
１、 自分の感情や相手に与える印象をコントロールできること。
２、 年齢相応の経験に自信を持つこと。
３、 自分を信じる事。
無駄にネガティブな考えや、思い込みによるこだわりを持たないことが重要です。
そして、心（胸）を前に出し、目線を自分の目の高さにしてみてください。自然と気持ちが上がりませんか？
...つまり、「姿勢」が大切ということなのです。
では、基本の姿勢をご紹介します。皆さまは日々意識して生活していますか。
■基本の姿勢（上半身）の保ち方
肩の力を抜き、身体の中央にある「芯」を頭の上から紐でまっすぐ引き上げられているような感覚を意識し、「心」（胸）を上向きにする。
多くの女性は前肩ぎみで、首が前に出やすい傾向があります。日頃からパソコンなどの画面を前のめりで見ながら作業をしてる方は要注意です。リラックスして胸を持ち上げる事で、姿勢が正せます。
■基本の姿勢（下半身）の保ち方
足首に繋がるカカトに体重を意識してのせると、前屈みの姿勢が改善されます。また、左右のつま先が近く、カカトが離れた状態で立つ方が多い傾向にありますので、左右のカカトを付ける事を意識すると、内側の筋肉が働き、脚のラインが整います。(膝頭が正面を向く感じ)
上記を意識して姿勢を保つことができたら、次は、オーラを放つ姿勢のつくり方「座り方・立ち方・歩き方」を身に付けてみましょう。
１、美しい座り方
椅子に深くかけず、腰の上に真直ぐに上半身をのせるイメージ。そして、膝が離れないように意識する。また、脚を斜めに流す際は、隣りに人がいない方向にする気配りを。
２、美しい立ち方
肩を後方に開き、バストを前につき出すようにアップさせる。下を見たとき（自分の身体を見下ろしたとき）に、胸に隠れてお腹がみえないようにする。そして左右の脚に隙間がないように立つ。
３、美しい歩き方
カカトから着地し、足の指先（親指）に重心を移動させる。手は前後に振らないよう、二の腕を引いて、バストから前に進むイメージ。（上半身が左右や上下にぶれないようにする）
マスターするポイントは「自分の姿は自分では見えない」事を理解すること。基本の姿勢から生まれる“美しさ”を、身体にしっかり意識させて感覚で身に付け、周りの人の視線（視覚）を常に感じながら行動してみてください。
