肌が乾燥すると、次のようなトラブルが起こる可能性があります。
◎シワ…乾燥によって肌のキメが乱れ、小ジワができます。放っておくとさらに深いシワに。
◎大人ニキビ…乾燥すると皮膚の柔軟性が低下し、毛穴の排泄が滞るため皮脂が詰まりやすくなります。

また、肌のバリア機能が損なわれるため、下のような症状が起こることも。
◎敏感性乾燥肌…外部からのダメージをうけやすい過敏な肌に。状態が悪化すると、肌の痛み、かゆみ、赤み、皮むけ、湿疹などが起こる乾燥性皮膚炎になります。
◎アレルギー性皮膚炎の悪化…肌のかゆみが出やすくなり、掻きこわしの原因となります。
◎花粉症の悪化…まぶたのかゆみや肌のカサつきなどが強く出るようになります。今秋は特に増加しています。

こういったトラブルや症状には保湿ケアが効果的ですが、化粧品がしみる、肌に赤みがある、皮がむけている、かゆみがあるなどの症状がある場合は、もはや単なる乾燥ではなく、皮膚炎を起こしている場合があります。自己判断で状態を悪化させないためにも、早めに専門家の診察を受けることをおすすめします。

また、乾燥のもう一つの大きな原因が加齢。肌は老化とともにターンオーバーの期間が長くなり、角質層が厚くなります。加えて保湿成分もつくられにくくなるため、どんどん肌が乾燥しやすくなっていくのです。ご年配の方のカサカサ肌は「老人性乾皮症」といいますが、かゆみで患部を掻きこわすと、皮膚炎になってしまう危険性があります。歳を重ねるほど、保湿の意識を強く持っていただくことが大切。冬の季節は特に、保湿剤をしっかりと使いましょう。

●「質の良い睡眠」が美肌を生む
美肌に大切なのは、やはり何といっても睡眠。眠っている間に分泌される成長ホルモンが、肌の正常なターンオーバーを促してくれます。人は睡眠時に浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）を繰り返しますが、成長ホルモンが最も多く分泌されるのは、眠り始めてから3時間くらいのノンレム期。この時間にぐっすり眠れるよう、環境や体調を整えましょう。眠りが浅いと感じている方は、★照明を暗めにする　★適切な温度・湿度設定にする　★音の出るものを寝室に置かない　★眠る前の食事は控える　★アルコールやカフェインを摂らない　などを行うと、眠りの質が上がります。また、人の気配ですぐに起きてしまう、中途覚醒があるといった悩みをお持ちなら、医師に睡眠薬を処方してもらうのも一つの方法。6時間以上は睡眠時間をとっていただくと、お肌にも心にもベストです。

●「トラブルが起きない」スキンケアを
肌にとって最もよい状態は、「問題が起こらない」こと。使用しているスキンケアに問題がなければ、継続していただいて大丈夫です。肌トラブルが起きやすい方は、できるだけ余計な成分が入っていないものを選んでください。
◎クレンジング・洗顔
肌に刺激が少ないのは、ジェルタイプのクレンジング。肌をこすらずに指先で軽くクルクルと汚れを浮かせましょう。オイルタイプはトラブルが起こりがちなので、できれば避けてください。洗顔も低刺激の弱酸性がお勧めです。適量をネットなどでたっぷりと泡立て、手に盛った泡で汚れを押し出すようなイメージで洗いましょう。
◎保湿
洗顔後すぐに行いましょう。化粧水は、肌に押し込むようにつけます。乾燥する時期には回数を増やし、肌に水分をしっかりと与えてください。その後は水分を逃がさないように乳液・クリーム類で必ず蓋をします。皮脂が少なく乾燥しやすい目元や口まわりには、オイルなどで部分ケアをしましょう。セラミド入りの製品は、保湿力が高いのでお勧めです。

●入浴は、温度管理とアフターケアをしっかりと
42～3℃以上の熱いお湯は、皮脂が必要以上に落ちてしまいます。38～40℃のお風呂にゆっくりつかれば、皮脂を守るだけでなく安眠にも繋がります。上がった後は、ただちにローションやボディクリームでしっかりと保湿を。すぐにお手入れができない場合は、保湿効果のある入浴剤などを入れましょう。

●部屋の湿度は50～60%に
湿度が下がる冬の季節は、加湿器などで部屋の湿度を50～60％程度に保ちましょう。また、こたつや電気毛布、電気カーペットなどの使用は肌を乾燥させます。なるべく長時間の使用は控えましょう。