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くらしのレター

くらしのレター vol.150

[すこやかな習慣を]
朝の光とともに過ごす時間を

朝起きたら、まず窓を開けて、朝の光を浴びましょう。太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、すっきりと目覚めます。また、朝日を浴びると、自律神経を整えて心の安定に役立つ、セロトニンの分泌が促されるともいわれます。窓を開け、新鮮な空気を取り入れたら、朝のルーティンをスタート。例えば、窓辺やベランダの植物に朝のあいさつを。日中の気温が上がる夏は、朝の涼しい時間の水やりが最適です。水をやりながら、新芽やつぼみを見つけたり、日々の小さな成長に心が弾んだり…。朝の光に包まれて過ごす小さな自分時間が、一日の元気のもとになりそうです。

住まいかた暮らしかた

夏のひんやりスイーツ

住まいのお手入れ

年に一度は見直しを
わが家の防災対策

暮らしのEconomy

仕事と介護の両立のために

くらしのレター

くらしのレター vol.150

最新号もくじ

  • すこやかな習慣を 
    朝の光とともに過ごす時間を
  • 住まいかた暮らしかた 
    夏のひんやりスイーツ
  • 住まいのお手入れ 
    年に一度は見直しを わが家の防災対策
  • 暮らしのEconomy 
    仕事と介護の両立のために
  • 日々のお楽しみメモ
    Cooking 簡単レシピ|豚しゃぶときゅうりのぶっかけそうめん
    Good things 暮らしにイイモノ|手軽に使えるホットサンドイッチクッカー
    Health & Relax からだにイイコト|背もたれを使って運動しよう
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