コラム
<リノベーション> 長生きのカギは室温にあり！
「断熱リフォーム」で健康＆快適な住まいに

（1）暖かい家

2018年11月27日、世界保健機関（WHO）は、健康と住宅に関する勧告の中で、「暖かい家」と「断熱」などを勧告しました。この2つが健康を維持するのに非常に重要であることを世界に向けて発表したのです。勧告の内容は以下のとおりです。

• ・冬季室温は18℃以上（小児や高齢者にはさらに高い室温）
• ・新築、改修時の断熱

まだ研究の余地はあるものの、冬季の室温が18℃以上であることによる呼吸器系・心血管疾患の罹患、死亡リスクへの影響、高断熱住宅に住むことは健康状態の改善に関連があることなども併せて紹介されました。住環境の改善により「健康寿命が4歳延びる」という調査結果もあります（※）。

※出典：林侑江、伊香賀俊治、星旦二、安藤真太朗：住宅内温熱環境と居住者の介護予防に関するイベントヒストリー分析ー冬季の住宅内温熱環境が要介護状態に及ぼす影響の実態調査ー日本建築学会環境系論文集,Vol.81,No.729, 2016.11

介護・福祉施設に頼らざるを得ない時期を4年も先にできたら……
ご家族と過ごせる時間は増え、かかる費用も抑えられます。

（2）段差が少なく、外に出やすい・動きやすい家

健康で長生きできる家には、「外に出やすい・動きやすい」というポイントも重要です。

■家の中に段差が少ない

歩道や公園など屋外はもちろん、家の中においても、高齢者の場合は特にちょっとした段差でも転倒のリスクが高くなります。

たとえば、家事をするにしても「キッチンからリビング、リビングから洗濯機置き場、洗濯機置き場からベランダ」などの移動になるでしょう。自分の部屋を持っている方であれば、「自室からリビング、リビングからトイレ」などの移動も発生します。

このように生活する中でよく移動するエリアに「段差」が少ないことが、「ケガのリスクが低い家」となります。

健康なうちは気にならないかもしれませんが、「段差」は将来的にはリスクになりうるものと考えておきましょう。

■段差の少ない玄関、段差から身を守る手すり

玄関の段差は、土や砂が廊下に入り込むのを防ぐためにもある程度必要です。肝心なのは「段差を減らすこと」だと考えましょう。ただ、外に出れば段差がある場所があり、段差に慣れることも必要という意見もあります。状況によって適した対策を施しましょう。

「健康的に長生きできる家」というのは、「日々の生活がしやすい家」でもあります。家における日々の課題に注目し解決していくことが、人生100年時代における、住みよい家にリフォームする際の大きなテーマだと言えるでしょう。

（1）窓やドアなどの開口部をリフォームして熱の出入りが少ない家に

家の中に必ずある「開口部」。出入りや採光、換気のために必要なものですが、最も熱の出入りが激しい部分となります。下記の図をご覧ください。

出典：YKKap『かんたんマドリモ 内窓 プラマードU　業務用カタログ』p19より
【算出条件　窓からの熱の流入出比率】
■使用ソフト：AE-Sim/Heat（建築の温熱環境シミュレーションプログラム）／（株）建築環境ソリューションズ
■気象データ：「拡散アメダス気象データ」2000年版 基準年／（一社）日本建築学会
■住宅モデル：2階建て／延床面積　120.8㎡／開口部面積32.2㎡（4～8地域）「平成25年省エネルギー基準に準拠した算定・判断の方法及び解説Ⅱ住宅」標準住戸のプラン
■躯体：平成28年省エネルギー基準レベル相当
■窓種：アルミ（複層ガラス）

■窓は二重窓に

熱の出入りが最も大きな窓ですが、断熱性に優れた樹脂の「二重窓」にするだけで室温の流出と外気の流入がぐっと減ります。日本の家における樹脂サッシの導入は17％とまだごく少数に留まっていますが、アメリカでは65%、ドイツでは64%の家に導入されており（※）、その効果の高さが伺えます。また、樹脂サッシの熱伝導率はアルミサッシの約1,000分の1となっています。

出典：[日本]平成29年住宅建材使用状況調査、日本サッシ協会（2017）[ドイツ、イギリス、フランス]Interconnection Consulting（2016）[アメリカ]Home Innovation Research Labs（2013）[中国]樹脂サッシ普及促進委員会（2000）、YKK AP調べ[韓国]日本板硝子（株）調査データ（2011）

なお、二重窓については断熱以外にもさまざまなメリットがあります。

【二重窓導入のメリット】

• ・断熱と省エネ効果…冷暖房の効率アップ。節電効果が期待できる。
• ・結露抑制…結露を抑え、カビの発生も防ぐ。窓辺が快適に。
• ・防音…外の騒音が気にならない。家からの音も漏れない。
• ・防犯配慮…二重窓は破壊しにくく防犯対策に。

これらに加え、窓を変えることで「窓の近くは寒いからソファを置きたくない」などの問題も解決します。「窓際」が「壁」と同じような扱いになれば、部屋を広く使えるケースも増えるでしょう。

もちろん、換気も重要です。二重窓にすると気密性が上がりますので、家の換気も見直してみましょう。吸気口からの冷たい空気を軽減する熱交換タイプの換気扇もあります。

玄関については、「鍵を閉めていても通風ができるタイプ」などを利用すると、外出時に換気を行うことが可能です。また、開き戸でも開閉をアシストしてくれる画期的なアイテムもあります。障がいをお持ちの方にもやさしいドアを選ぶことも、将来を見据えたリフォームを考えるうえで大切なポイントです。

■家のドアや引き戸を断熱効果があるものに

玄関のドアや引き戸は、比較的簡単に断熱効果が高いものに変えることができます。勝手口や部屋のドアも同様です。低コストで済む大きな理由は、壁を壊さずにリフォームできるためです。

もちろん、お選びになるドアや引き戸の材質により費用は異なりますが、ドアは窓と同じく熱の流入や流出が大きいため、家全体の断熱にも繋がる効果的なリフォームとなります。少ないコストで高い断熱効果や省エネ効果を得たい方は、ぜひ検討してみましょう。

なお、玄関は断熱だけでなく「換気」や「採光」についてもしっかりと考える必要があります。さまざまなドアや引き戸がありますので、ご自宅に合ったものを選びましょう。

（2）床や壁をリフォームして冷気が伝わりにくい家に

床や壁なども断熱性の高いものにすると、より暖かい家を実現できます。床下、天井裏、外壁などに断熱材を付加するのです。

• ・床下…発泡ウレタンを吹き付け、床下の冷気が室内に入り込まないよう遮断する。
• ・天井裏…高性能断熱材を付加。家全体の暖かさをキープする。
• ・外壁…高性能断熱材を付加。難易度が高いため、家の状態を確認しながら検討する。

ここまでのお話をまとめたのが下記の図です。

出典：『住まいを良くする断熱リフォームカタログ』（大和ハウス工業株式会社　総合技術研究所による検証）

優先順位としては、窓・ドア > 床下 > 天井裏 > 外壁となりますが、ご自宅の状況によっても異なりますので、専門家に相談しながら、ご予算にも無理がないよう進めていきましょう。

■リフォーム資金はどうする？

リフォームにかかるお金については、誰もが気になるポイントです。「リフォームはしたいけど、資金が……」と頭を悩まされている方もいらっしゃると思います。

しかし、こういった健康や省エネを目的としたリフォームは政府も推奨しており、さまざまな補助金・助成金も用意されています。また、税金の控除などもありますので、ご家庭内だけで資金を捻出しようとする必要はないかもしれません。これについては『リフォームの“お金”がわかる！補助金・税務対策ハンドブック』の中でも詳しくご説明しています。まずはリフォームせずに現在の家で過ごす場合の、ご家族のライフビジョンを書き出してみましょう。5年後や10年後にどんなことがありそうか、きっと何かが見えてくるはずです。